Κι όμως οι «τοξικοί» άνθρωποι βλάπτουν σοβαρά την υγεία. Αυτό μας επιβεβαιώνει έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Λος Άντζελες. Στους συμμετέχοντες στην έρευνα ζητήθηκε να καταγράψουν για 8 συνεχόμενες ημέρες τις κοινωνικές τους δραστηριότητες (που έβγαιναν, με ποιους, πώς διασκέδαζαν κ.τ.λ.). Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν πράγματι εντυπωσιακά. Όσοι συναναστρέφονταν με «τοξικούς» ανθρώπους, είχαν υψηλότερο ποσοστό από φλεγμονώδεις πρωτεΐνες στον οργανισμό τους, που ευθύνονται κατά μεγάλο βαθμό για τις καρδιοπάθειες, την κατάθλιψη, και πολλές μορφές καρκίνου, συγκριτικά με όλους όσους συναναστρέφονταν πιο φυσιολογικούς ανθρώπους.
Πώς θα αναγνωρίσουμε έναν «τοξικό» άνθρωπο
Οι επιστήμονες αναφέρουν πώς υπάρχουν πολλά είδη «τοξικότητας» στις ανθρώπινες σχέσεις. Σε γενικές γραμμές, ως «τοξικοί» χαρακτηρίζονται οι άνθρωποι που με κάποιο τρόπο περνούν «διπλά» μηνύματα βάζοντας τους άλλους σε σκέψεις ή κάνοντάς τους να νιώθουν υποτιμημένοι ή «λίγοι» συγκριτικά με αυτούς.
Τι πρέπει να κάνετε;
Αρχικά να διαπιστώσετε αν όντως πρόκειται για «τοξικούς» φίλους. Και αυτό είναι κάτι που μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε και κανείς άλλος. Τσεκάρετε τα συναισθήματα σας κάθε φορά που δέχεστε μια «επίθεση» από τον άνθρωπο που έχετε απέναντί σας. Αν αμέσως σας χαρακτηρίζουν ψυχολογικές μεταπτώσεις (χαρά και μετά λύπη, αίσθημα μείωσης κ.λπ.), τότε μάλλον η παρέα σας είναι ιδιαίτερα «τοξική».
Ποια είναι η λύση
Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να… τους βγάλετε εντελώς από τη ζωή σας. Η καθηγήτρια Jessica Chiang, επικεφαλής της έρευνας του UCLA, αναφέρει: «πιστεύουμε πως το ανθρώπινο σώμα παράγει περισσότερες φλεγμονώδεις πρωτεΐνες αν συναναστρεφόμαστε με τοξικούς φίλους. Και η μόνη λύση είναι να διακόψουμε οποιαδήποτε σχέση μαζί τους». Το δεύτερο βήμα είναι να προσπαθήσουμε να απαγκιστρωθούμε ψυχολογικά από εκείνους. Αν δεν μπορούμε να τους απομακρύνουμε τότε πρέπει να εξασκηθούμε έτσι ώστε να μη μας επηρεάζουν. Να μην καταναλώνουμε όλη μας την ενέργεια προσπαθώντας να τους βοηθήσουμε ή να τους αλλάξουμε, απλούστατα γιατί οι ίδιοι δε θέλουν να βοηθηθούν! Οι τοξικοί άνθρωποι, «δηλητηριάζουν» τους γύρω τους αργά αλλά σταθερά. Και η απομάκρυνση από αυτούς αποτελεί την καλύτερη προστασία όχι μόνο για την ψυχολογία αλλά και για την υγεία.
1. Ο χειριστικός τύπος
Μπορεί να βρίσκονται παντού… και πρόκειται για αληθινά «εξπέρ» σε τακτικές χειραγώγησης. Είναι η μαμά της καλύτερης φίλης της κόρης σας που «παρκάρει» τα Σαββατοκύριακα το παιδί σπίτι σας επειδή έχει πολύ δουλειά. Είναι η πεθερά σας που επειδή είναι μόνη της και δεν έχει παρέα έρχεται σπίτι και κατασκηνώνει για πάντα….Προσοχή, αυτά τα άτομα είναι σε θέση να καταλάβουν αμέσως ποια είναι τα «κουμπιά» σας, και να πάρουν με μεγάλη ευκολία από εσάς αυτό που θέλουν.
Γιατί είναι τοξικός:
Διότι μέσω της κλάψας ή της κολακείας μπορεί να σας υποχρεώσει να κάνετε πράγματα για εκείνους που δεν θέλετε, μια που έτσι κι αλλιώς ο κόσμος επικεντρώνεται γύρω από τις ανάγκες τους και τις προτεραιότητές τους.
2. Ο νάρκισσος
Για εκείνον το μόνο που έχει σημασία είναι ο εαυτός του. Μπορεί να πρόκειται για την κολλητή σας φίλη που δε σας ρωτάει ποτέ τι κάνετε, ή για τη μαμά που συναντάτε στο πάρκο και μιλάει μόνο για τα παιδιά της.
Γιατί είναι τοξικός:
Διότι επικεντρώνεται αποκλειστικά στις ανάγκες του, αφήνοντας τις ανάγκες σας πάντα ανεκπλήρωτες και φυσικά γιατί σας ρουφάει μεγάλη ενέργεια με το να ασχολείστε συνέχεια μαζί του.
3. Ο πεσιμιστής
Ή αλλιώς ο μίζερος, αυτός δηλαδή που βλέπει τη ζωή μόνο αρνητικά.. Αν τους πείτε ότι είναι μια όμορφη μέρα, θα σας πει ότι σε λίγο θα βρέξει. Αν τους πεις για τις καλές επιδόσεις του παιδιού σου θα σου πει ότι στο τέλος θα αποτύχει.
Γιατί είναι τοξικός:
Γιατί σου κλέβει τη χαρά, σε επηρεάζει αρνητικά και σε στιγμές που νιώθεις συναισθηματικά ευάλωτος σε καταρρακώνει συναισθηματικά.
4. Ο επικριτικός
Εσείς μπορεί να θεωρείτε πάντα κάτι χαριτωμένο, εκείνος θα το χαρακτηρίσει ως ιδιόμορφο. Αν βρίσκεται κάτι πρωτότυπο εκείνος θα το χαρακτηρίσει ως παράδοξο. Αν φτιάξετε ένα φαγητό, είναι ο πρώτος που θα παρατηρήσει ότι «κάτι του λείπει», ή πως η δική του παραλλαγή είναι η καλύτερη. Γενικώς έχει άποψη για τα πάντα, τα οποία πάντα συνήθως του πέφτουν πολύ λίγα, ή πολύ κακόγουστα ή πολύ «λάθος».
Γιατί είναι τοξικός:
Γιατί κανένας άνθρωπος δεν χρειάζεται κάποιον που συνεχώς τον κρίνει. Και ούτε το αξίζει.
5. Ο αρνητικός
Κάθε φορά που έχετε μια ιδέα, εκείνος θα σας αποτρέψει από το να την πραγματοποιήσετε. Αν προσπαθήσετε να κάνετε κάτι καινούριο εκείνος, θα προσπαθήσει να σας τραβήξει προς τα κάτω.
Γιατί είναι τοξικός:
Τα άτομα αυτά, «ροκανίζουν» τον αυτοσεβασμό μας και την πίστη στον εαυτό μας, μας κρατούν πίσω και μας απαγορεύουν ακόμη και να ονειρευτούμε.
6. Οι υποκριτής
Είναι αυτή η φίλη που θα σου πει πόσο όμορφη είσαι, όταν θα έχεις πάρει πέντε κιλά. Ίσως είναι κάποιος που τον εμπιστευθήκατε και χρησιμοποιεί το μυστικό σας εναντίον σας. Ή ίσως, είναι ένας συνάδελφος που λέει υποτιμητικό πράγματα για εσάς, αλλά μόνον πίσω από την πλάτη σας.
Γιατί είναι τοξικός:
Οι άνθρωποι αυτοί δεν έχουν καμία αίσθηση των ορίων και δεν σέβονται τα συναισθήματά σας, ούτε την ιδιωτική σας ζωή. Γι΄αυτό και είναι απόλυτα επικίνδυνοι!
Άρθρο: Ελένη Χαδιαράκου
Το διαβάσαμε εδώ