Περιμένεις πώς και πώς να σταματήσει το μωρό σου να ξυπνάει τη νύχτα για να απολαμβάνεις πια ύπνο χωρίς διακοπές; Τα κακά νέα είναι πως πολλά μεγαλύτερα μωρά ή/και νήπια συνεχίζουν να ξυπνάνε τη νύχτα. Κι όχι μόνο αυτό. Τα παιδιά στο κρεβάτι των γονιών είναι μια συχνή συνήθεια.
Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν τρόποι να δώσεις ένα τέλος σε αυτή τη συνήθεια που χαλάει και τη δική τους και τη δική σου απαραίτητη νυχτερινή ξεκούραση.
Βήμα 1ο: Συμφωνήστε με τον σύντροφό σου πώς θα χειρίζεστε τις νυχτερινές απαιτήσεις του μικρού σας
Όταν το ζευγάρι δε συμφωνεί πώς να χειριστεί το παιδί που ξύπνησε επειδή είδε εφιάλτη ή θέλει να πάει στην τουαλέτα, είναι πολύ εύκολο να προκύψουν διαφωνίες – για να μην αναφέρουμε την εξάντληση που θα σας ταλαιπωρεί την επόμενη μέρα. Συμφωνήστε σε έναν κοινό τρόπο αντιμετώπισης, π.χ. να μην φέρνετε το παιδί στο κρεβάτι σας αλλά να πηγαίνετε κοντά του και να προσπαθείτε να το ηρεμήσετε ενώ θα παραμένει ξαπλωμένο στο δικό του κρεβάτι.
Tip: Η καλύτερη στιγμή για να βρείτε μια κοινά αποδεκτή λύση είναι όταν είστε και οι δύο ξεκούραστοι και χαλαροί, π.χ. το Σαββατοκύριακο.
Βήμα 2ο: Μείωσε τις πιθανότητες να ξυπνήσει το παιδί μέσα στη νύχτα.
► Αν το μικρό σου ξυπνάει επειδή θέλει να πάει στην τουαλέτα, προσπάθησε να μην του δίνεις πολλά υγρά 2-3 ώρες πριν την ώρα του ύπνου.
► Αν είναι σε φάση που μαθαίνει να χρησιμοποιεί την τουαλέτα, ξύπνησέ το για να κάνει τσίσα του πριν πέσεις εσύ για ύπνο.
► Η υπερδιέγερση (σε αυτή συμπεριλαμβάνεται και το ζωηρό παιχνίδι) πριν τον ύπνο οδηγεί σε νυχτερινά ξυπνήματα. Δημιούργησε μια ήρεμη ατμόσφαιρα 1-2 ώρες πριν τον ύπνο, κάνε το μικρό σου μπάνιο (η χαλάρωση του παιδιού είναι ο βασικός λόγος που συστήνεται το καθημερινό μπάνιο!) και ασχοληθείτε με μια ήρεμη δραστηριότητα όπως να φτιάξετε μαζί ένα παζλ ή να του διαβάσεις ένα παραμύθι.
► Ακόμη και τα παιδικά προγράμματα πολλές φορές προκαλούν εφιάλτες στα μικρά παιδιά. Κράτα το νηπιάκι σου μακριά από την τηλεόραση το βράδυ ή αν θέλει οπωσδήποτε να δει κάτι, βάλε του ένα ελεγμένο dvd ή μια ταινία που έχεις κατεβάσει στο tablet σου. Διάλεξε με γνώμονα την ωραία μουσική και την ήρεμη δράση – η προσωπική μου επιλογή για τα παιδιά μου σε αυτές τις ηλικίες ήταν η Φαντασία του Ντίσνεϊ!
Άρθρο: Ελένη Δασκαλάκη
Το διαβάσαμε εδώ