Comment occuper son temps libre de manière utile

Des changements soudains dans nos vies peuvent parfois nous donner l'occasion de plus de temps libre. Avoir plus de temps libre à sa disposition peut résulter d'un changement de style de vie ou de carrière, du fait de prendre sa retraite, du départ de ses enfants du domicile familial, ou de la fin de leurs études. Occuper son temps libre grâce à des passe-temps utiles est une bonne manière d'améliorer sa créativité, son énergie, son enthousiasme, ainsi que son sentiment d'accomplissement. Utiliser son temps libre de manière productive peut vous aider à surmonter votre incapacité à vous relaxer, une incapacité provenant de la peur que vous avez de ne tout simplement « rien faire ». Et ultimement, utiliser votre temps libre d'une manière qui vous semble bénéfique vous assurera un sentiment d'équilibre, le sentiment de mener une vie pleinement active et d'être finalement une personne productive. Dans cet article, vous aurez la chance d'explorer différentes façons d'occuper votre temps libre à l'aide d'activités utiles et enrichissantes.

 

1. Organisez votre temps libre

Votre temps libre ne vous sera utile que si vous vous concentrez sur la façon dont vous souhaitez l'utiliser. Espérer simplement que votre temps libre devienne productif, créatif, ou enrichissant, ne vous mènera à rien puisque vous n'avez pas réfléchi au processus nécessaire devant mener à son utilisation effective.

En premier lieu, ce que vous devez réaliser est qu'il vous appartient de « faire quelque chose » pour que votre temps libre vous satisfasse mieux ; il ne faut pas s’attendre à quelque intervention extérieure ; il ne tient qu’à vous d’en faire un temps utile.

En deuxième lieu, il est important de définir ce que vous entendez par « utile ». Se relaxer, ne rien faire, retrouver sa jeunesse et réfléchir sont toutes des activités « utiles » si elles mènent à une vie meilleure et plus satisfaisante. N'exprimez pas l'idée que vous vous faites de l'utilité en fonction de ce que vous devez faire, mais plutôt en fonction de ce qui vous fera sentir plus productif, impliqué et satisfait dans la vie.

Voici pour vous quelques possibles manières de procéder :

►   Faites une liste de ce que vous aimeriez faire pendant votre temps libre. Vous pouvez les classer selon l’importance que vous leur donnez, ou bien les considérer tous de la même manière ; c'est vous qui décidez.

►   Conservez un journal des évènements de votre vie où vous noterez également comment vous aimeriez voir votre vie. Assurez-vous de décrire les activités que vous testez pendant votre temps libre, ceci afin d'évaluer si oui ou non elles valent la peine d'être poursuivies.

►   Visualisez sur un tableau les différentes manières dont vous aimeriez passer votre temps libre à venir.

2. Restez à l'écart des facteurs de stress inutiles qui viendraient perturber votre temps libre

Si vous souhaitez que ce dernier soit véritablement utile, évitez que toute chose étrangère à votre temps libre n'interfère avec celui-ci. La raison à cela est que vous avez besoin de votre temps libre pour reprendre des forces et accroître votre énergie, votre créativité et la perception que vous avez de vous-même. Si vous laissez les activités routinières de la vie de tous les jours s'immiscer dans votre temps libre sous le prétexte d'être « utile », vous ne tirerez aucun bénéfice de votre temps libre et vous n'établirez que de vagues délimitations entre celui-ci et le reste de votre temps, dévaluant ainsi votre temps libre.

Certaines choses que l'on suggère de ne PAS faire pendant votre temps libre incluent votre travail habituel ou vos tâches domestiques, répondre à vos emails ou messages laissés sur votre répondeur, regarder la télévision, une action constante (le temps libre doit inclure des moments de rêverie et de réflexion), jouer à des jeux vidéo si vous êtes un « gamer » et avez tendance à perdre la notion du temps. En contrepartie, organisez des moments spécifiques, distincts et séparés de votre temps libre, pour rattraper le retard sur votre travail, surfer sur Internet, et répondre à vos emails.

3. Élargissez votre zone de confort

Une manière formidable d'utiliser son temps libre consiste généralement à découvrir de nouvelles choses et à prendre conscience des multiples facettes de votre personnalité. En sortant de votre zone de confort habituelle, votre temps libre devient un voyage de découverte de soi-même et vous aide à grandir. Cela vous aide par ailleurs à tenir votre intérêt éveillé en stimulant votre curiosité et élargissant votre conscience. Élargir votre zone de confort peut inclure les activités suivantes :

►   Essayez de nouvelles choses que vous avez toujours voulu faire, mais pour lesquelles vous aviez toujours eu des excuses, tel que « je n'ai pas le temps » - utilisez votre temps libre !

►   Faites ce que vous adoriez faire 10 ans plus tôt, mais que vous avez laissé de côté depuis. Reprenez là où vous vous êtes arrêtés et voyez où cela vous mène cette fois. Cela pourrait vous sembler étrange de vous réhabituer à quelque chose que vous n'avez pas essayé depuis des années et probablement que le temps a fait son œuvre, mais appréciez le défi qui implique de renouer avec votre passion.

►   Faites une liste de ce qui vous stimule et vous dynamise et recherchez les activités et les expériences pouvant vous offrir cela.

►   Considérez certaines des activités de loisir suivantes que vous pouvez entreprendre seul : apprendre par soi-même un nouveau langage de programmation informatique, apprendre une nouvelle langue étrangère, écrire un livre/une nouvelle/une pièce de théâtre, créer des bijoux, faire de l’art graphique, de la photographie amateur, apprendre une nouvelle danse (le pole-dancing, la danse du ventre, la Zumba, les claquettes, la danse jazz, etc.), cuisiner ou faire de la pâtisserie, enseigner votre passion en donnant des cours particuliers.

4. Changez la façon dont vous utilisez les médias

Éteignez la télévision et éliminez-la de votre temps libre. Pensez plutôt à des manières créatives d'utiliser les médias. Internet nous permet d'être la source de l'information qui circule dans les médias, nous offrant de nombreuses opportunités de transformer notre temps libre en un moyen utile à l’expression de messages créatifs, pratiques ou informatifs que vous aimeriez partager avec le monde.

Pourquoi ne pas créer une vidéo qui met en valeur ce en quoi vous êtes passionné ou qui vous concerne, et la mettre en ligne ensuite gratuitement sur YouTube ? Ou bien peut-être écrire des poèmes ou des nouvelles, et les publier dans un porte-folio en ligne. Ou, si vous êtes passionné de mode, créez des modèles accrocheurs, trouvez un mannequin, et créez votre propre blog sur la mode. Peut-être que la musique vous intéresse davantage et vous aimeriez composer une chanson et la partager sur Internet. Ces utilisations utiles de votre temps libre se nourriront de votre créativité et donneront aux autres quelque chose qu'ils pourront chérir, apprécier, ou apprendre. Tout le monde en sort gagnant !

5. Faites du bénévolat

Si vous avez déjà fait du bénévolat dans le passé, vous devez être conscient des bénéfices que cela peut vous apporter. Si vous disposez de suffisamment de temps libre à donner à ceux dans le besoin, cela peut être une manière très enrichissante de rendre à votre communauté ou à la société. Et même mieux – vous avez la possibilité de choisir où faire du bénévolat en fonction de vos valeurs personnelles et de ce que vous considérez le plus important. Recherchez des occasions de bénévolat en demandant aux gens qui sont déjà bénévoles, en cherchant en ligne ou dans les publications d'organisations, ou en demandant dans des endroits où vous aimeriez donner de votre temps. Peu importe votre niveau d'expérience, il y aura probablement une occasion de bénévolat pour vous et avec le temps, vous pourrez élargir vos connaissances, votre expertise et votre réputation par le biais du bénévolat, et réaliser qu’il s’agit d’une expérience incroyable et enrichissante qui aide beaucoup d'autres personnes.

Des idées de bénévolat incluent des activités Internet/des lettres d'information/des wikis pour des associations caritatives, aider dans des magasins d'épargne, la collecte de fonds, la distribution de repas ou cuisiner, le travail auprès d'animaux (dans des réserves animales, des zoos, le sauvetage d'animaux ou le dressage, etc.), se joindre à une équipe de préservation de la nature, le volontariat à l'étranger, fabriquer des produits pour des gens dans le besoin, et diriger une association culturelle/une exposition/des activités de découverte touristique.

Faites du bénévolat autant que vous le souhaitez. Vous donnez de votre temps libre à une bonne cause, vous devriez donc y prendre du plaisir. Considérez même faire du bénévolat dans différents endroits à différents moments, pour varier à la fois les expériences et les gens que vous rencontrez.

6. Envisagez d’opter pour un logement plus petit et de réorienter votre style de vie

Si vous trouvez que votre temps libre est limité par le fait de devoir vous occuper d'une grande maison et de tout son entretien et son nettoyage, obtenez plus de temps libre en éliminant le désordre et en envisageant même d'acquérir une résidence plus petite. Emménagez éventuellement dans un endroit à proximité de nombreuses activités qui vous intéressent et qui ne sont actuellement pas disponibles près de chez vous, ceci afin de compenser le fait de vivre dans une résidence plus petite.

►  Éliminer un désordre longuement accumulé peut prendre des mois. Donnez-vous le temps d’y parvenir, mais établissez également une date limite où tout doit être trié et sorti de votre vie pour de bon.

►  Organisez un vide-grenier pour vous débarrasser de toutes ces choses dont vous n'avez plus besoin. L'argent récolté pourra servir à vos activités de loisir.

►  Réduire son style de vie ne doit pas être considéré comme une privation personnelle d’un certain niveau de vie. Une fois que vous vous serez libéré de vos fastidieux travaux d'entretien, vous apprendrez rapidement que le temps libre additionnel ainsi gagné le mérite amplement.

►  Certaines organisations comme l'administration fiscale requièrent que vous conserviez vos informations financières remontant à plusieurs années ; ne vous débarrassez donc pas de vos papiers sans y jeter d'abord un œil.

►  Déchirez les papiers contenant vos informations personnelles telles que votre numéro d'assurance sociale ou vos numéros de compte bancaire avant de les jeter, afin de prévenir le vol d'identité.

7. Apprenez pour le plaisir d’apprendre

L'école, l'université, l'apprentissage continu sur le tas visent généralement à nous faire obtenir un emploi profitable. Parfois apprendre pour le plaisir d'apprendre disparaît sous les délais, la nécessité d’être noté, et la peur de conserver son emploi. Apprendre pendant son temps libre peut être libéré de toutes ces restrictions et ne présenter aucun rapport avec le chemin professionnel que nous nous sommes choisi, peut être détaché de la raison habituelle qui veut que l'on améliore ses compétences en vue d’un travail spécifique ou d’une promotion. Vous avez toujours voulu toucher à l'archéologie, la danse de salon, la création de bijoux, au secourisme en milieu sauvage, ou faire du deltaplane ? Utilisez votre temps libre pour vous immerger dans leur apprentissage simplement pour le plaisir de les apprendre, sans subir la pression de devoir réussir au-delà des objectifs que vous vous êtes fixés.

Envisagez même de retourner aux études pour élargir vos connaissances.

Ironiquement, même si ce genre d'apprentissage peut sembler être totalement détaché du reste de vos occupations, cela vous sera toujours bénéfique, car il accroît votre habileté à mieux comprendre le monde, vous procure de nouvelles façons de voir les choses, et vous équipe de nouvelles compétences sûrement transposables, vous permettant de « sortir des sentiers battus » et de proposer des solutions nouvelles et créatives à vos activités quotidiennes.

8. Laissez-vous aller

Le temps libre est une excuse pour s'impliquer totalement dans ce que vous considérez être un loisir ou un passe-temps. Les loisirs sont utiles, car ils vous donnent l'occasion d'élargir vos connaissances, d'améliorer vos compétences, et d'être concentré, assidu et au courant des choses. Par ailleurs, un loisir vous permet de prendre du plaisir alors que vous vous immergez dans sa complexité. N’oubliez pas d'entrer en contact avec d'autres qui partagent le même passe-temps ; vous pourrez ainsi créer des liens, partager des idées, et vous vanter. Un passe-temps est bien un domaine où chercher à épater de temps à autre ne fait pas de mal pourvu que ce soit dans la bonne humeur et que vous retourniez la faveur en complimentant aussi les efforts des autres.

Même au sein d’une seule activité de loisir, il existe plusieurs chemins pour vous tenir occupé. Par exemple, l'art et l'artisanat sont remplis d'idées et d'angles d’approche possibles ; uniquement à l'intérieur de la peinture, vous pourriez vous intéresser à l'acrylique, l'émail, la peinture à l'encaustique (cire fondue), la fresque, la gouache, les encres, les huiles chauffées, les huiles miscibles à l'eau, la peinture aux pastels, aux pastels secs et aux pastels à l’huile, la peinture aux crayons pastels, à la bombe aérosol (graffiti), le tempéra, la peinture à l'eau, l'esquisse.

9. Faites en sorte que la cuisine et le jardinage deviennent un plaisir et non des corvées 

Ces deux activités peuvent être des fardeaux ou au contraire une source majeure de détente thérapeutique et de joie intérieure ; cela dépend véritablement de la manière dont vous les approcher, et vous accorder du temps libre pour les explorer vous offrira l’opportunité de les considérer comme quelque chose d’utile et d’agréable et non comme des corvées.

►   Sortez un livre de cuisine et essayez quelques nouvelles recettes. Ou regardez dans votre frigo et vos placards, puis cherchez sur Internet une recette avec les ingrédients dont vous disposez (par exemple, cherchez des recettes aux brocolis, ananas et jalapeño). Passez un après-midi à faire de la pâtisserie et à apprendre comment utiliser de nouvelles techniques que vous n'avez jamais essayées auparavant. Profitez de vos efforts pour organiser un dîner avec les personnes que vous appréciez vraiment.

►   Réaménagez votre jardin ou changez ce que vous y faites pousser. Les cactus sont des plantes étonnantes qui produisent de magnifiques fleurs, et ils sont presque impossibles à tuer. Ou vous pourriez essayer des plantes aromatiques qui sont faciles à faire pousser, amusantes à utiliser (en cuisine ou en création artisanale), et qui repoussent année après année. Ou bien pourquoi ne pas créer un jardin de méditation ou un jardin persan ?

10. Passez plus de temps avec vos animaux de compagnie

Si vous n'avez pas déjà un animal, maintenant serait le bon moment d'en acheter un. Les animaux de compagnie requièrent des soins constants et peuvent vous aider à créer du temps libre simplement en raison de leurs besoins et cela ne peut qu'être bon pour vous, spécialement si vous êtes un bourreau de travail ! Visitez un refuge pour animaux tout près de chez vous, vous sauverez la vie d'un animal et vous deviendrez le centre de vos mondes respectifs.

11. Concentrez-vous sur votre spiritualité

Le temps libre est le temps parfait pour toutes les choses spirituelles, car vous vous donnez l'espace pour vous détendre, méditer, prendre du recul et penser au sens de la vie. Que vous soyez ou non religieux, la spiritualité est une part importante de l'être humain, et porter attention à cet aspect-ci de vous-même est une des choses les plus saines que vous pouvez accomplir. Il y a de nombreux chemins pour découvrir et prendre conscience de son Soi spirituel ; vous pouvez commencer par lire et apprendre tout ce que vous pouvez. Afin d’accroître votre spiritualité, vous pourriez envisager de faire les choses suivantes durant votre temps libre :

►   Apprenez à méditer. Asseyez-vous calmement pendant 20 minutes et respirez naturellement. Comptez vos respirations jusqu'à 10, puis recommencez. L'idée est de vous concentrer sur quelque chose, et ainsi rester présent de manière holistique et ne pas dériver mentalement (ce que vous tendrez à faire de toute manière !). La Prière centrée utilise des méthodes similaires dans un contexte chrétien. Après plusieurs semaines de prière quotidienne, vous devriez commencer à remarquer des résultats positifs dans votre vie : un meilleur calme, une meilleure concentration, plus d'attention, une meilleure compréhension de l’impact négatif que peuvent engendrer les discussions intérieures.

►   Joignez (ou joignez à nouveau) une église, une synagogue, une mosquée, ou un temple. Il s'agit d'une façon sûre de rencontrer des gens intéressants et de s'impliquer dans votre communauté. (Vous n'avez pas besoin d'être très religieux si vous ne l'êtes déjà – par exemple, l'Universalisme unitarien, bien que possédant des racines chrétiennes, est connu pour accueillir et inclure des personnes d'autres croyances, des agnostiques, athées, païens, libres-penseurs, humanistes séculaires, et libéraux de tous genres.)

12. Devenez sociable

Finalement, et surtout, ne passez pas tout votre temps à vous cacher durant votre temps libre. Allez vers les autres et passez du temps avec les gens qui vous tiennent à cœur. Programmez des rendez-vous réguliers avec des amis, passez du temps ensemble de manière spontanée de temps à autre, et prenez des nouvelles de membres de votre famille que vous n'avez pas vue depuis longtemps. Même si vous n'êtes pas enclin à passer beaucoup de temps à socialiser, mettez de côté au moins une petite partie de votre temps hebdomadaire afin de vous assurer que vos rencontres s’effectuent en dehors des contraintes de temps, des obligations, des délais imposés par le travail ou par vous-même. Vous aurez ainsi une chance de partager des idées, de vous amuser, et de faire le plein d'énergie à travers vos rencontres.

 

Conseils

►   Restez en bonne forme physique. Le temps libre procure une opportunité de vous maintenir en forme, que ce soit une marche quotidienne ou un entrainement ; la façon de garder la forme ne regarde que vous. Essayer que cela reste divertissant pour vous. Utilisez peut-être de la musique quand vous vous entrainez !

►   N'essayez pas d'en faire trop. Vous ne voulez pas tout gâcher en accumulant trop de choses à faire. Le temps libre devrait être plaisant, et non démentiel.

►   Prenez votre temps quand vous tentez de nouvelles expériences. Quelque chose qui initialement vous semble difficile pourrait commencer à vous plaire et cela est d’autant plus gratifiant si vous persistez.

►   Votre temps vous appartient. Si vous décidez de quitter une église ou un groupe de bénévoles, ou encore d'abandonner un loisir, cela n'a pas d'importance. Vous êtes le premier et dernier juge de l’appréciation que vous faites de votre temps libre ; l'opinion des autres n'appartient qu’à eux. Rappelez-vous, il s'agit de votre vie, profitez-en donc le plus possible ! Et devenez une personne bien dans sa peau.

►   Une façon de mieux apprécier la vie consiste en fin de journée, avant d'aller vous coucher, à écrire cinq choses de cette journée pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s'avérer difficile au début de penser à cinq choses, mais il n'est pas grave de répéter ce que vous avez inscrit les jours précédents, et vous finirez par chercher durant votre journée des choses intéressantes à noter le soir. Cela améliorera votre vision de la vie. N’accordez pas trop d’attention à la ponctuation, l'écriture, le nombre de fois que vous écrivez, etc. Vous n'arriverez qu'à vous décourager. Écrivez ce que vous voulez, comme vous le voulez et quand vous le voulez (à moins que nous n'essayiez également d'améliorer vos compétences en rédaction).

Avertissements

Consultez votre médecin avant de commencer tout entrainement ou activité physique intense. De la même manière, ne laissez pas cela vous décourager ; votre médecin sera ravi d'apprendre que vous voulez commencer quelque chose de nouveau et il ne vous en empêchera que s'il y a une bonne raison à cela.

Éléments Nécessaires

• Un agenda ou un tableau de bord
• Un journal
• Des occasions de bénévolat
• Des activités de loisir et l'équipement approprié

 

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